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熬夜看奥运要适宜小心身体被掏空

2018-10-28 21:07:44 | 来源: 民生经济

熬夜看奥运要适宜 小心身体被掏空

近日,朋友圈涌现出了很多追奥运的朋友。从开幕式那天起,就有人在朋友圈晒出,三五朋友在家备好酒菜、鸭货、各种烧烤,准备一边看比赛一边把酒言欢。

众所周知,里约奥运会正如火如荼地进行着,体育迷们当然不可能错过这四年一次的奥运狂欢。随着我国奥运健儿冲金点越来越多,市民观看比赛的热情也越来越高涨。很多商家、酒馆也打出奥运会期间相关广告。但里约和我国有着十多个小时的时差,很多精彩的比赛项目都是在深夜或凌晨举行,不少市民为观看比赛而熬夜。市民虽然对四年一届的奥运会充满了期待,但是牺牲睡眠熬夜看奥运,还是要悠着点儿。

周末约了朋友去逛街,给她打了几个都没接。快到下午了,才给我回复:我昨晚熬夜看比赛,后来激动了,比赛结束也没睡着,又开始打游戏,早上七点才睡,现在才醒!还没缓过乏来,我无语。

奥运会总共只有16天,但因为项目多,每天观看比赛的时间长,日复一日地连续熬夜观看各种比赛,肯定会影响休息和健康。轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状,重者即主要是一些慢性病患者或白天工作节奏紧张者,还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症

熬夜看奥运要适宜小心身体被掏空

在这里提醒广大体育迷:观看奥运比赛,难免会紧张和激动,对于老年人和一些本身心肺功能、脾胃功能和肝胆功能不好的人群来讲,最好适可而止。激烈的比赛极易令他们的情绪大起大落,如果再熬夜或睡眠不规律,还会引起一些疾病的复发,所以不建议这类人群熬夜观看比赛直播。如果非常喜欢这项比赛,还是观看回放为宜。

即便是身体素质好一些的青壮年,可以偶尔熬夜一两次,但切忌连续熬夜。尤其要避免极度困倦时,以喝咖啡、茶、可乐还有吸烟来抑制困意,这样最容易透支身体,极有损健康。如果睡得晚了,转天中午有条件的情况下一定在饭后睡个午觉,补充睡眠。

依依

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